Zkoušeli jste všechno možné, abyste zhubli a pořád nemáte postavu Twiggy tak, jako vaše sousedka? A slyšeli jste o keto dietě?
Keto dieta je dieta, která se doporučuje pro lidi s nadváhou. Je to dieta, jejímž principem je spalování vlastních tuků způsobem, který nebude spalovat také vaše svaly. Předpokladem tedy je, aby člověk, který dietu zkouší, měl dostatek tukové tkáně. V případě, že máte pouze lehký přebytek kil na váze, tato dieta pro vás vhodná nebude.
Podstatou je proces, který se skládá ze třech fází. V první fázi konzumujete pouze jídla proteinová a naprosto vylučujete sacharidy. Tato jídla většinou budou k dostání v prášku, ke kterému přidáte vodu a pak porci tepelně upravíte buďto na pánvi, nebo v mikrovlnce. Ve fázi druhé již přidáváte určité potraviny, se kterými to pod odborným dohledem nepřeháníte. V poslední fázi lze konzumovat běžná jídla, ovšem stále platí sacharidové omezení. Keto dieta je založena na principu ketózy, tedy způsobu spalování vlastních tuků. Tento přirozený stav metabolismu vám může zaručit rychlé výsledky, ovšem je třeba využívat odborné pomoci profesionálů, kteří o keto dietě ví více než vy. Doporučuje se zahájit dietu vstupní prohlídkou u lékaře, kdy dojde k posouzení, zda jste vhodným kandidátem. Každý z nás je vysoce individuální bytost, a proto zde platí pravidlo plošně negeneralizovat.
Zejména muži a ženy mají naprosto odlišné fungování metabolismu, liší se u nich také doporučený příjem a výdej porcí denně. Jak již bylo tedy zmíněno, mělo by docházet k odbornému dohledu u každého, kdo s keto dietou začíná. Pokud váháte, zda je keto dieta pro ženyvhodná, můžete na to vzít jed. Dieta samotná vyžaduje spoustu disciplíny, podporu okolí, ale také investici do dietního plánu a časové uzpůsobení. Ženy všechny tyto vlastnosti mají, nebude tedy pro ně problém dosáhnout vytoužených výsledků. A že stojí za to. Pamatujte také, že i když se vám podaří zhubnout v rekordně krátkém čase, nesmíte usnout na vavřínech. Také po dietě je třeba udržovat zdravý životní styl, jinak se jojo efekt nevyhne ani vám.